山药香菇汤减肥

2022-04-27 21:51:14

香菇山药鲫鱼汤的做法

非常的滋补哦!

主料:野生小鲫鱼200g、香菇200g、山药200g。

辅料:菜油适量、盐适量、姜适量、大蒜适量、胡椒粉适量、十三香适量、香葱适量

香菇山药鲫鱼汤的做法:

1:鲫鱼刮洗干净,去内脏

2:香菇洗净切片

3:山药刮洗干净切片

4:切葱花

5:锅里倒油烧热,先将鱼煎至两面金黄,然后再入适量的水烧开

6:待鱼汤成白色时倒入山药片,加姜片,蒜片、胡椒粉适量

7:倒入香菇,加适量盐

8:加葱花,味精

9:盛入汤碗

小贴士:暂无

番茄香菇山药汤的做法

本地的番茄已经上市了,酸酸甜甜,味道浓郁非常好吃。所以,今天买了点番茄来烧汤,还放了铁棍山药和香菇,选用了高汤烹饪而成,味道很好。

主料:番茄200g、香菇100g、山药100g。

辅料:盐适量、油适量、高汤适量

番茄香菇山药汤的做法:

1:原材料展示下

2:水烧开,香菇水里焯一下

3:起油锅,番茄炒一下

4:香菇番茄放入高汤烧开

5:放入山药

6:煮煮,放入盐

7:番茄香菇山药汤做好了

小贴士:番茄是脂溶性的,一定要先油锅里面炒一下,才能释放茄红素,被人体吸收

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