山药香菇汤减肥

2022-04-27 21:51:14

香菇山药鲫鱼汤的做法

非常的滋补哦！

主料：野生小鲫鱼200g、香菇200g、山药200g。

辅料：菜油适量、盐适量、姜适量、大蒜适量、胡椒粉适量、十三香适量、香葱适量

香菇山药鲫鱼汤的做法：

1：鲫鱼刮洗干净，去内脏

2：香菇洗净切片

3：山药刮洗干净切片

4：切葱花

5：锅里倒油烧热，先将鱼煎至两面金黄，然后再入适量的水烧开

6：待鱼汤成白色时倒入山药片，加姜片，蒜片、胡椒粉适量

7：倒入香菇，加适量盐

8：加葱花，味精

9：盛入汤碗

小贴士：暂无

番茄香菇山药汤的做法

本地的番茄已经上市了，酸酸甜甜，味道浓郁非常好吃。所以，今天买了点番茄来烧汤，还放了铁棍山药和香菇，选用了高汤烹饪而成，味道很好。

主料：番茄200g、香菇100g、山药100g。

辅料：盐适量、油适量、高汤适量

番茄香菇山药汤的做法：

1：原材料展示下

2：水烧开，香菇水里焯一下

3：起油锅，番茄炒一下

4：香菇番茄放入高汤烧开

5：放入山药

6：煮煮，放入盐

7：番茄香菇山药汤做好了

小贴士：番茄是脂溶性的，一定要先油锅里面炒一下，才能释放茄红素，被人体吸收

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